17-07-2026 / Jelena Jelić

Hodanje, vožnja bicikla ili eliptik - šta najviše prija srcu?

Hodanje, vožnja bicikla i trening na eliptiku mogu da budu odlični za srce. Najbolji izbor je aktivnost tokom koje možeš redovno da održavaš umeren intenzitet, bez bola, izrazite iscrpljenosti i dugih pauza između treninga.

29-06-2026 / Jelena Jelić

Koje vrste treninga najviše pomažu u smanjenju triglicerida?

Povišeni trigliceridi najviše reaguju na redovan aerobni trening, posebno brzo hodanje, vožnju bicikla, plivanje, lagano trčanje i trening na eliptičnom trenažeru, jer telo tokom takvog rada koristi masti kao važan izvor energije.

24-06-2026 / Jelena Jelić

Kardio i insulin: Pokreni mišiće, sredi šećer

Kardio trening je direktan alat za tvoju insulinsku osetljivost. Kada si aktivan, tvoji mišići postaju „usisivači“ za glukozu iz krvi. Rezulta je da redovnim kretanjem tvoje telo uči da obavlja isti posao sa manje insulina. Bez obzira da li šetaš, voziš bicikl ili si na traci, šalješ telu jasan signal: troši šećer efikasnije.