Fruktoza je prirodni šećer, najjednostavniji pored glukoze i galaktoze. Lekarska istraživanja ukazuju na to da je rafinisana fruktoza povezana sa rizikom od gojaznosti, masne jetre i drugih problema. Voće sadrži fruktozu, pa su na osnovu ovoga neki pretpostavili da zato treba izbaciti voće iz ishrane. To nije ispravno.
Fruktoza se u voćkama nalazi u mnogo manjim količinama nego što je možete naći u prerađenoj hrani. Neke studije pokazuju da konzumiranje previše fruktoze može oštetiti jetru i nepovoljno uticati na insulin. Uzrok tome je zapravo ishrana bogata viškom kalorija i dodate fruktoze. Šećer koji se dodaje raznim visoko prerađenim namirnicama i pićima jeste saharoza, koja se sastoji od 50% fruktoze i 50% glukoze. Iako visoki unos fruktoze i drugih šećera zaista može negativno uticati na zdravlje, to za voće ne važi. Voće sadrži veoma malo fruktoze koja ni na koji način ne može ugroziti vaše zdravlje jer je nemoguće uneti toliku količinu voća koja bi naštetila opštem stanju organizma. Ali ipak postje određena pravila u konzumiranju voća.
Najvažnije pravilo u konzumiranju voća je da ga uzimamo na prazan želudac! Na taj način se postiže maksimalna detoksikacija. Ako jedete voće uz druge namirnce možete napraviti dosta problema. Na primer, ako posle ručka pojedete komad voća desiće se sledeće negativne stvari:
Još neki saveti:
Voće uvek jedite sveže, sirovo i na prazan želudac.
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.
Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka