Metabolizam osobe je brzina kojom telo sagoreva kalorije za energiju.
Brzina metabolizma zavisi od niza faktora, uključujući starost, pol, telesnu masnoću, mišićnu masu, nivo aktivnosti i genetiku. Iako osoba nema kontrolu nad genetskim aspektima svog metabolizma, postoje neki načini da se ubrza brzina kojom telo sagoreva kalorije.
Metabolizam opisuje sve hemijske procese koji se neprekidno odvijaju u telu da bi nas održali u životu i da bi naši organi funkcionisali normalno, kao što su disanje, obnova ćelija i varenje hrane. Našim telima je potrebna energija za sve metaboličke procese, a to je u stvari tzv. bazalni metabolizam (BMR) koji predstavlja broj kalorija koje naše telo koristi samo da bi nas održalo u životu. Spori metabolizam se preciznije opisuje kao nizak BMR. U nastavku ćemo vam navesti 6 načina kako da ubrzate svoj metabolizam.
Češći obroci vam mogu pomoći da ubrzate metabolizam izgubite težinu. Kada jedete obilne obroke sa mnogo sati između svakog, vaš metabolizam se usporava između obroka. Uzimanje malog obroka ili užine na svaka 3 do 4 sata održava vaš metabolizam ubrzanim, tako da sagorevate više kalorija tokom dana. Sa druge strane, vrlo dobra poznata formula je jutarnji trening na prazan stomak. Jutarnji trening na prazan stomak će vam pomoći da sagorite vredne izvore energije, ubrzate metabolizam i imate više izdržljivosti tokom treninga. Vaše telo ne samo da sagoreva masti tokom vežbanja već može i da sagoreva masti kasnije, fenomen poznat kao prekomerna potrošnja kiseonika nakon vežbanja.
Personalni trener Tatjana Bako
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.
Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni