Ekspanderi

(proizvoda: 44)

RING Ekspander za grudi RX CE4511
990 din

Ekspander za grudi 6 kg - HJ ACN-EC-T3V
1.100 din

Ekspander 3 kg- HJ ACN-EC-8Z
670 din

Ekspander 6 kg - HJ ACN-EC-8V
770 din

Ekspander 9 kg - HJ ACN-EC-8B
1.040 din

Ekspander 3 kg- HJ ACN-EC-T2Z
725 din

Ekspander 6 kg - HJ ACN-ECT2V
830 din

Ekspander 9 kg - HJ ACN-EC-T2B
1.050 din

Ekspander 2 u 1 - 3 kg - HJ ACN-PF-BZ
935 din

Ekspander 2 u 1 - 6 kg - HJ ACN-PF-BV
1.165 din

Ekspander 2 u 1 - 9 kg - HJ ACN-PF-BB
1.490 din

Ekspander pauk 3 kg - HJ ACN-EP-BZ
1.320 din

Ekspander pauk 6 kg - HJ ACN-EP-BV
1.565 din

Ekspander pauk 9 kg - HJ ACN-EP-BB
1.985 din

Ekspander za noge 9 kg - HJ ACN-EL-BB
1.510 din

Ekspander 3 kg - HJ ACN-FT-DZ
1.985 din

Ekspander 9 kg - HJ ACN-FT-DB
3.050 din

Ekspander pojas 3kg - HJ ACN-EK-BZ
3.200 din

Ekspander pojas 6kg - HJ ACN-EK-BV
3.390 din

Ekspander pojas 9kg - HJ ACN-EK-BB
3.750 din

Ekspander gumeni - PB FIT-05951
1.300 din

Stomak eliminator SD BB-400-B
2.060 din

Set gumenih ekspandera Kettler FIT-K07351-550
3.370 din

Podesivi body trimmer SD BB-2022
1.520 din

Set sa expanderom CPR 291182
1.400 din

Body trimmer SD BB-2020
1.155 din

Ekspander Spring Chest SD BB-318
2.960 din

Ekspander za grudi 3 kg - HJ ACN-EC-T3Z
935 din

Ekspander za noge 3 kg - HJ ACN-EL-BZ
620 din

Ekspander za noge 6 kg - HJ ACN-EL-BV
680 din

Ekspander gumeni - PB FIT-0594
880 din

Body former SD WPAS-FM02
1.050 din

Šipka opruga za savijanje - PB FIT-0562
1.400 din

Ekspander deluxe SD BH-502EU
2.250 din

Ekspander 12.4kg - SH
2.210 din

Ekspander Ultra Light 2.2kg - SH
1.890 din

Ekspander Light 5.5kg - SH
2.210 din

Ekspander Ultimate 14.9kg - SH
2.520 din


Ekspanderi – gumeni i metalni

Vežbači koji koriste tegove velikih težina znaju da sa vremena na vreme moraju napraviti pauzu kako bi osigurali napredak. Najčešće vežbači tada koriste rekvizite manjeg otpora kao zamenu za treninge sa velikim težinama.

Jedni od tih rekvizita su svakako ekspanderi, koji jačaju mišiće gornjeg dela tela. Sa ovim rekvizitom gotovo se eliminiše mogućnost pretreniranosti i preopterećenja mišića.

Ekspanderi imaju jos jednu prednost a to je što su lako prenosivi i ne zauzimaju puno mesta, te su vrlo korisni i za putovanja.

Najčešće, otpor ekspandera povećavate dodavanjem ili skidanjem broja opruga.

Ekspanderi - benefiti upotrebe?

  • proširenje grudi
  • jačanje grudnih mišića
  • poboljšani kapacitet pluća
  • izaziva veoma korisnu masažu unutrašnjih organa grudi

Ukoliko Vam je donji deo tela razvijeniji od gornjeg, ekspanderom možete postići ravnotežu tonusa mišića celog tela tako što ćete vežbati 30 minuta do 1h, četiri dana nedeljno.

Kako vežbati sa ekspanderom?

  1. Postavite ekspander u visinu grudi i rastežite ga dok ruke ne dovedete u potpuno prav položaj, zatim se polako vraćajte u početni položaj. Ovom vežbom jačaćete mišiće ruku i grudi.
  2. Podignite ekspander iznad glave, tako da su Vam ruke prave u laktovima. Razvlačite ekspander tako što ćete se rukama udaljavati od centra Vaše ose. Obratite pažnju na to da pravite jednake pokrete ruku, šake uvek moraju biti u istom nivou. Ovom vežbom jačaćete mišiće ruku i ramena.
  3. Jednom nogom stanite na ručicu ekspandera, drugu ručicu uzmite u ruku (sa iste strane tela). Nagnite se malo unapred, nadlakticu fiksirajte uz telo, počnite da pravite pokrete ruke od podlaktice na gore. Ovom vežbom jačaćete biceps (mišić nadlaktice) i mišiće podlaktice.

Postoji još mnogo vežbi koje se mogu primenjivati ovim rekvizitom, samo je na Vašoj mašti da ih otkrije.

Srećno vežbanje!

Vaš Ring Sport Team

Vidi ceo tekst Skrati tekst
Pozovi