Sprave, Profesionalne sprave, CABLE CROSS sprave
Profesionalne RING cable cross sprave za teretane, fitnes centre, komercijalne prostore...
Odlične izderžljivosti i vrhunskog dizajna. Najbolji odnos cena-kvalitet-dizajn. Napravljene od čvrstog čelika za sigurnost pri izvođenju vežbi.
Najveći i najbolji izbor Cable cross sprava kod nas. Opremite svoju teretanu- najbolje profesionalne cable cross sprave.
Cable crossover sprava je popularan komad opreme u teretanama i kućnim teretanama, a koristi se za vežbanje gornjeg dela tela. Ova sprava omogućava širok spektar vežbi koje ciljaju različite mišićne grupe, posebno grudi, ramena, i triceps. Evo nekoliko vežbi koje možete izvoditi na cable crossover spravi:
Cable Crossover (Horizontalno):
Postavite ručke na nivou ramena.
Stanite između dva kabela i uhvatite ručke.
Ruke treba da su blago savijene u laktovima.
Istegnite ruke napred i spojte ih ispred tela.
Vratite se u početni položaj i ponovite.
Cable Crossover (Visoko):
Postavite ručke na gornjoj poziciji.
Stanite između dva kabela i uhvatite ručke.
Ruke treba da su blago savijene u laktovima.
Istegnite ruke prema dole i unapred, sastavljajući ih ispred tela.
Vratite se u početni položaj i ponovite.
Single Arm Cable Crossover:
Postavite ručku na srednjoj ili nižoj poziciji.
Stanite sa strane sprave i uhvatite ručku jednom rukom.
Istegnite ruku prema unapred i sastavite je ispred tela.
Ponovite sa drugom rukom.
Face Pull:
Postavite visoki kabl.
Stojte okrenuti ka spravi.
Uhvatite ručke s obe ruke.
Istegnite ruke prema licu, savijajući laktove.
Povucite ručke ka licu, aktivirajući mišiće ramena i gornjeg dela leđa.
Triceps Pushdown:
Postavite niski kabl.
Stojte okrenuti prema spravi.
Uhvatite ručke s obe ruke.
Istegnite ruke prema dole, produžavajući laktove.
Vratite se u početni položaj.
Uvek je važno koristiti pravilnu tehniku kako biste izbegli povrede. Pre nego što započnete bilo koji novi program vežbanja, posebno s težim spravama kao što je cable crossover, preporučujem da se posavetujete s profesionalnim trenerom kako biste naučili pravilnu tehniku i postavku sprave prema vašim potrebama i sposobnostima.