10-07-2024
Verujemo da ste se do sada susreli sa ovim pojmom i pozitivnim komentarima koje joga donosi. Ona se preporučuje kao sredstvo za rešenje brojnih zdravstvenih problema, poboljšanje funkcija organizma i kao odlična opcija za ublažavanje stresa i anksioznosti.
18-10-2023
Imati dobro držanje je više od izgleda. Pomaže vam da razvijete snagu, fleksibilnost i ravnotežu u svom telu. Sve ovo može dovesti do manjeg bola u mišićima i više energije tokom dana. Pravilno držanje tela takođe može smanjiti stres na mišiće i ligamente, što može smanjiti rizik od povreda. Studija iz 2017.godine je pokazala da pravilno držanje utiče pozitivno mentalno zdravlje. Svoje držanje ćete moći da ispravite vremenom kombinacijom joge, istezanja i kombinovanih vežbi dizajniranih da istegnete i produžite kičmu.
13-09-2021
Trening ujutru ili uveče je jedna od većih dilema i mnogi se pitaju kada je bolje vežbati. Bilo koji fitnes cilj da imate, mislim da nema konačnog odgovora. U nastavku ću istaći prednosti jutarnjeg i večernjeg treninga, tako da vam to možda može olakšati i pomoći da izaberete najbolje vreme za trening u skladu sa ličnim okolnostima i ciljevima.
