Kako god da vežbate vežbajte redovno

Bez obzira koje ste ciljeve postavili pred sebe i kakav vam je plan treninga, da bi došlo do željenih rezultata potrebna je upornost i istranost. To je nešto što vam ni jedan fitnes centar nemože ponuditi.

Fitnes vezbanje

Svaki profesionalni fitnes centar nudi mnogo mogućnosti za rad i vežbanje. Naravno da postoje posebne mašine za trening snage, kojim povećavate snagu i izdržljivost, ali u tu svrhu možete primeniti i tradicionalno dizanje tegova. Za sve one koji nisu ljubitelji trčanja, a žele da poboljšaju svoju izdržljivost traka za trčanje bi trebala da bude obavezni deo fitnes opreme.

Još jedan oblik treninga izdržljivosi, donekle blaži i umereniji je orbitrek trening.. Za privatne teretane, kod kuće biće dovoljan i dobar steper, a za starije osobe bi najbolje bilo da koriste bicikl sa ergometrom. Steperi su dobre alternative za one sa ograničenim budžetom jer koštataju malo. Uzgred budi rečeno, najvažniju fitnes opremu imate potpuno besplatno, a to su sopstvene ruke i noge, i naravno volja koja ih pokreće :)

Jedan nemački lekar je jednom primetio: “Es würde vieles besser gehen, wenn man mehr ginge”. U slobodnom prevodu to bi značilo da bi ljudi u svetu mnogo više uštedeli kada bi više hodali. Sav novac koji sad potrošite na fitnes opremu ili za članarinu u teretani može da spreči da ga u budućnosti potrošite na lekove i medicinske tretmane.

Bez obzira da li trčite, brzo hodate ili samo šetate, najvažnije je da to radite redovno. Konstatnost je ključ uspeha Stručnjaci savetuju da praktikujete fizičku aktivnost najmanje 30 minuta dnevno, svaki drugi dan. I, nikako ne zaboravite da se pre svakog vežbanja zagrejete.

Podelite sa prijateljima

Pročitajte i tekstove

Kategorije Bloga

Izdvajamo iz Webshopa

Sobni bicikl 8718 CPR 291004EO

Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka

26.920 rsd

RING Bokserske rukavice 10 oz - RS 2411-10

Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet

2.513 rsd  3.350

RING sundjeraste ruckice-RX LEP-6402

sundjeraste ruckice univerzalne velicine

263 rsd  350

Teg za rucni zglob Kettler 2x1,5 kg FIT-K07361-420

Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija

2.600 rsd

RING Bumper tegovi ploče u boji 2 x 5kg-RX WP026 BUMP-5

Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg

3.878 rsd  5.170

RING Sobni bicikl RX 107

Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni

15.675 rsd  20.900

RING Sobni bicikl RX 220

27.120 rsd  33.900

RING tegovi sa čičkom 2x1kg RX AW 2112-1

tegovi za noge i ruke od 2x1 kg

743 rsd  990

RING Gladijator kucna teretana RX PS1BW

Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.

38.080 rsd  47.600

RING Eliptični trenažer RX 812

Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.

26.320 rsd  32.900
Pozovi Tel 1 Pozovi Tel 2