Kik boks je borilačka veština punog kontakta koja je nastala na Tajlandu, u ranom obliku zvanom Muai Thai. Muai Thai je razvijen za samoodbranu, ali je postao sport kada borba bez oružja više nije bila korisna u ratu. Kik boks je nastao kao mešavina Muai Thaija i inspiracije iz drugih borilačkih veština...
Posle nekog vremena, ovo je postao sport sa punim kontaktom, sa tempiranim rundama, i na kraju se čak preselio u bokserski ring. Tada je nastao naziv „kik boks”. Zahvaljujući Tae Bo-ovim najprodavanijim video zapisima o vežbanju, kikboks je postao popularan u krugovima grupnog fitnesa 1990-ih i ranih 2000-ih. Ovo je na kraju bilo poznato kao kardio kik boks. Mnogi drugi instruktori su zatim kreirali video zapise i časove zasnovane na kardio kik boksu. I ne samo to, već često postoje i druge varijacije borilačkih veština i bokserskih vežbi koje su dostupne u grupnim fitnes centrima.
Vežbanje može poboljšati nivo energije, kontrolisati krvni pritisak i pomoći vam da bolje spavate. Postoje mnoge prednosti vežbanja i grupnog fitnesa. Fizičke koristi - Kik boks može ciljati mnoge mišiće, iako delimično zavisi od toga koji stil kik boksa radite. Kardio kik boks je kardio intenzivniji i fokusira se na trbušnjake. Redovni kik boks je borilačka veština i može ciljati mišiće po celom telu. Najčešće, kik boks cilja snagu gornjeg dela tela. Kik boks može poboljšati snagu gornjeg dela tela i poboljšati aerobnu snagu, anaerobnu kondiciju, fleksibilnost, brzinu i agilnost. Svakodnevne beneficije - Zbog količine kardio aktivnosti uključenih u kik boks, odličan je za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog zdravlja. Vaše kardiovaskularno zdravlje se odnosi na vaše srce i krvne sudove. Kik boks vam takođe može pomoći da radite na koordinaciji i ravnoteži. Kik boks zahteva koordinaciju ruku i očiju, prostornu svest i brzo vreme reakcije. Stalni rad na poboljšanju ovih oblasti može vam takođe pomoći u svakodnevnom životu.
Zagrevanje (5-10 minuta) – Završite svaku vežbu zagrevanja za 30-60 sekundi.
1.krug (2x50 sekundi po vežbi):
2. krug (2x50 sekundi po vežbi):
3.krug (2x50 sekundi po vežbi):
Personalni trener Tatjana Bako
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.
Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka
Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija