Hrono ishrana je ishrana u kojoj mnoge namirnice koje sadrže skrob u svojoj bazi ne smeju da se konzumiraju, kao ni bilo šta slatko, uključujući voće.
Hrono ishrana će vas navesti da unosite daleko manje kalorija kroz namirnice i zbog toga zavidan broj kilograma brzo nestaje, a organizam postaje pročišćen od nezdravih sastojaka. Hrono ishrana je kombinacija pravila originalne hrono dijete koja je začeta pre više od 30 godina u Francuskoj. Hrono ishrana je uvek topla preporuka nutricionista za sve osobe koje imaju problema sa holesterolom kao i dijabetičarima (izbačena je konzumacija skroba za ručak i večeru i bira se hrana sa nižim glikemijskim vrednostima).
Kod hrono ishrane ne postoji tačna količina hrane koju treba pojesti. Jedino što je karakteristično je da se obroci konzumiraju u određenim vremenskim intervalima i uz određenu kombinaciju namirnica. Najteža je prva faza ili takozvani period „ograničenja“. Ona traje 28 dana, a često se u praksi pokazalo da osobe koje nisu bile u fazi restrikcije su i dalje mršavile, ali sporije. Kada se završi faza restrikcije, sledi period ne-restrikcije i to je zapravo zdrava dijeta koje bi se trebali pridržavati tokom čitavog života.
Glavna pravila perioda restrikcije kod hrono ishrane su:
Dozvoljeno:
Zabranjeno:
Sirće, kiseli krastavci, namirnice u kojima je dodat šećer, kvasac, belo brašno, suncokretovo i palmino ulje, mešavina začina obogaćenih aditivima, transmasti, stari i masni sirevi, pavlaka za kuvanje, soja, krompir, pirinač, pasulj , sočivo, kukuruz. Većina stvari osim nezdrave hrane, može se jesti nakon ograničenja.
Hrono dijeta postaje sve popularnija i postaje način života poput vegetarijanstva i veganstva. Ova dijeta vam može puno pomoći ako želite da smanjite težinu. Hrono dijeta je dizajnirana da s jedne strane promeni vaš stav prema hrani, ali s druge strane vrlo efikasno pomaže u smanjenju viška kilograma.
Hrono ishrana se zasniva na tome da ono što jedete nije najvažnije, ali je važno kada jedete i kako kombinujete hranu. Ako se odlučite da sledite hrono dijetu, zlatno pravilo je da obezbedite tri obroka dnevno - doručak, ručak i večeru. Razmak između doručka-ručka i ručka-večere trebao bi biti 4 do 5 sati. Ali između večere i doručka sledećeg dana, bi trebao da prođe najmanje 12 sati da bi se razgradile uskladištene masti.
Personalni trener Tatjana Bako
Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.