Suplementi za povećanje energije pre treninga ili poznatiji kao „pre-workout“ suplementi su dodaci ishrani čija je glavna svrha ekplozivno povećanje energije pre treninga.
Pre-workout je bilo koji dodatak ishrani, obično mešavina pića u prahu, ali je takođe dostupan u oblicima kao što su: tablete, pića u konzervi, praškovi pa čak i žvakaći proizvodi, a koji imaju za cilj da poboljšaju performanse ako ga konzumirate pre treninga.
Većina ljudi pije suplemente za energiju da bi mogli jače da vežbaju, ili da se jednostavno osećaju bolje i opuštenije dok vežbaju. Iz iskustva se i pokazalo da vežbači koji koriste suplemente za povećanje energije pre treninga tvrde da im upravo oni pomažu da poboljšaju performanse baš kroz povećanje energije i povećanje mentalnog fokusa.
Suplementi za podizanje energije su proučavani na osnovu metrike za vežbanje, uključujući snagu i izdržljivost, kao i vreme potrebno za umor i percepciju napora tokom date sesije. Iz tih razloga, suplementi za podizanje energije su dobri pre različitih vrsta treninga, počev od pokušaja za povećanje maksimuma od 1 ponavljanja u npr. čučnju, mrtvom dizanju ili potisku sa grudi na klupi, preko povećanja snage kroz trening trčanja sa teškim intervalima ili da jednostavno imate dovoljno „goriva“ da izvedete poslednji ciklus u HIIT treningu.
Dok se jedna grupa vežbača zaklinje u pre-workout napitke, druga grupa vežbača postavlja pitanje da li suplementi za podizanje energije zaista rade ove stvari? Odgovor nije ni potvrdan, ni odričan, već se nalazi u sivoj zoni: Neki sastojci ovih suplemenata su dobro proučeni i zapravo mogu pomoći da poboljšate vaše performanse na treningu, ali većina verovatno neće. Oni suplementi koji „ne rade“ su u najboljem slučaju neefikasni, a u najgorem slučaju opasni po vaše zdravlje. Suplementi koji imaju učinak i mogu vam pomoći da izvučete maksimum iz vašeg treninga su oni koji u sebi imaju korisne aktivne suptstance.
Postoji nekoliko uobičajenih sastojaka u suplementima za povećanje energije za koje se pokazalo da poboljšavaju performanse vežbanja, uključujući ugljene hidrate, kofein, sok od cvekle, kreatin monohidrat i beta-hidroksi-beta-metilbutirat.
Personalni trener Tatjana Bako
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.
Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka