Dzak za boks vam, ako ste zensko, na prvi pogled izgleda grubo I strasno. Nemate pojma. Zavolecete dzak za boks vise od bilo kog drugog rekvizita za vezbanje .
Vezbanje na dzaku za boks je trening kao bilo koji drugi kada imate nameru da smrsate. Morate znati to da radite I da udarate dzak za boks na pravilan nacin. Ako to nije bas tako, bicete silno razocarani, a I umorni od treninga .
Dakle, vas trening moze da pocne! Džak za boks morate udarati veoma cvrsto I sto je najbitnije, pravilno, kako se ne bi povredili . Mnogi ce se malo igrati oko dzaka , udarice ga pomalo iz znatizelje I zezanja , ali daleko od toga da cete sprziti svoje nagomilane kalorije I ruzno salo!
Trening za pocetak treba da se sastoji u tome da ga podelite po rundama. Neka vam pocetne runde budu po 5 minuta. Udarajte dzak za boks dve runde, a pauza izmedju rundi neka bude maksimalno 1 minut. Tempo udaranja treba biti takav da vam se puls konstantno odrzava na visem nivou, kako bi process przenja kalorija bio konstantan!
Krenite zatim da radite konstantno udaranje u džak u brzom tempu samo rukama na poludistanci. Zamislite da vam je to decko koji je nesto skrivio. Znam, imacete jaci intenzitet sigurno! Nakon 3 minuta uzmite konopac za preskakanje I nastavite da preskacete 2 minuta. Poslednjih dva minuta, udarajte dzak za boks punom snagom.
Znaaaam , tesko je..Ali isplatice se.
Ponovite ovo u serijama, I svaki put pojacavajte broj rundi. Sve svetsje zvezde I manekenke svoju vitku liniju odrzavaju na dzaku za boks
Kada sam bio u Majamiju pre 2 godine, isao sam u jednu od poznatijih vezbaonica za boks. Termin posle mene su imali Marko Jaric I Andrijana Lima. Ne nisu se tukli medju sobom. Dosli su na trening boksa.
Pise: Milosevic Dejan
Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet
Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija
Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.
Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg
