Besplatna isporuka na teritoriji Srbije za narudžbine preko 4.900 dinara!
Sobni bicikl je fitnes sprava koja služi za rekreaciju, skidanje viška kilograma, poboljšanje kondicije, jačanju mišića nogu (prednje i zadnje lože i listova). Po strukturi i načinu upotrebne veoma je sličan običnom biciklu. Ima volan, pedale koje se okreću kao i na klasičnom biciklu i sedište na kojem se sedi u uspravnom položaju. Na volanu sobnog bicikla se nalaze merni uređaji u vidu digitalnog displeja pomoću kojih možemo meriti razne parametre neophodne za kvalitetan trening: vreme vožnje, brzina, pređeni put, scaning, odometer, ukupna km koja se ne može brisati, merenje pulsa, potrošnja kalorija...
Dakle, na ovom displeju možemo menjati opterećenje, uspon u zavisnosti šta želimo da postignemo treningom.
Sobni bicikli se još javlja pod nazivom kućni bicikli, ergocikl, statični bicikl. Većina vežbača, pa i početnika se vrlo lako snalaze na njemu jer za to nije potrebno nikakvo upustvo ni iskustvo. Ovo ga vrsta u red najjednostavnijih kardio fitnes trenažera. Uz to cena mu je veoma pristupačna, a korist velika, tako da je veoma zastupljen u kućnoj ali i u komercijalnoj upotrebi.
Polоžaj tela pri vožnji kućnog bicikla je takav da nepostoji veliko opterećenje na kolenima kao npr. kod trčanja. Vežbač sedi na sedištu bicikla tako da je stres koji primaju kolena mali. Ovde treba samo obratiti pažnju da je položaj kičme pravilan kako bi se smanjio pritisak na leđa. Upravo zbog postavljanja kičme u pravilan položaj su nastali horizontalni sobni bicikli. Ovde je vežbač naslonjen na sedište čime je kičma manje opterećena.
Sobni bicikli je fizički mala fitnes sprava i nezahteva velih deo sobe za instalaciju. Čak i najmanji ugao stana će biti dovoljan kao poligon za vožnju bicikla. Veoma je pogodan za ljude koji nemaju dovoljno vremena za odlazak u teretanu a opet žele da održe kondiciju.
Dovoljno je razloga za kupovinu ove sprave. Vrlo dobro utiče na zdravlje čoveka i ceo organizam. Bićemo u boljoj kondiciji i raspoloženju. Osiguravanjem odgovarajućeg srčanog ritma utiče na regulisanje telesne težine i jačanje kardio - vaskularnog sistema. Redovnim korišćenjem povećava i tonus mišića.
Osnovna razlika i prednost u odnosu na klasičan bicikli je što sobni bicikl ima mogućnost podešavanja brzine, opterećenja, uspona onako kamo mi to želimo i kako nama treba. Jedino merilo u prirodi nam je teren kojim se krećemo.
Za dobar trening pedale i telo postavljamo u odgovarajući položaj. Uspon i otpor podešavamo u odnosu na naše mogućnosti i stepen spremnosti. Obično početnici počinju sa 50-60 obrtaju u minuti pa kasnije taj broj orbtaja povećavaju.
Za vreme treninga nemojte gledati televizor ili čitati novine. Mnogo je bitnije da se skoncetrišete na pokrete kako bi trening bio što efikasniji... koncentrisanjem na ono što radimo ćemo postići najveći učinak.
