Besplatna isporuka na teritoriji Srbije za narudžbine preko 5.000 dinara!
Ukoliko želite da smršate, stres je vaš neprijatelj br. 1. U sledećem tekstu nudimo vam šest korisnih saveta koji vam mogu pomoći u borbi sa stresom.
Ceo tekst >>
Ima li lepšeg dela tela od čvrste zadnjice i zategnutih nogu. Dajemo vam nekoliko saveta kako to da ostvarite. Uz mali teg i podlogu za vežbanje...sve je moguće :)
Ceo tekst >>
Uradite sledećih pet vežbi, svaku radite po jedan minut. Napravite pauzu u trajanju od jedan minut, pa ponovite ceo ciklus još dva puta. Dakle, ukupno tri serije.
Ceo tekst >>
Predstavićemo vam nekoliko sjajnih vežbi za tricepse od kojih će vaši tricepsi postati čvrsti i zategnuti. U prvoj vežbi se koriste tegovi - široke šipke sa tegovima...
Ceo tekst >>
Oblikujte i steknite lepa i jaka leđa u nekoliko kratkih vežbi. Letenje sa tegovima, suvo veslanje u ležećem položaju...
Ceo tekst >>
Ova fitnes rutina će učiniti da se osećate kao šampion! Vaši trbušni mišići će biti zategnutiji i čvršći. Koriste se i fitnes klupe za trbušnjake koje doprinose lakšem i kraćem treniranju.
Ceo tekst >>
Laserski brzi tezultati za vaše grudi u samo tri poteza Ovaj trening u tri vežbe je sve što vam je potrebno za dobar i delotvoran trening. Da li je potrebno da kažemo još nešto?
Ceo tekst >>
Ovo je trening za zauzete devojke koje nemaju vremena da odu do fitnes centra. Prikazaćemo vam jedan set vežbi koji možete izvoditi kod kuće. Uz gotovo minimalna ulaganja u opremu.
Ceo tekst >>
Da li ste nekad razmišljali o fitnes rutini za trbušnjake koja nezahteva odlazak u teratanu ili rad na skupim fitnes spravama. Za ovakav trening vam je potrebna samo jedna prostirka i malo prostora u vašoj sobi.
Ceo tekst >>
Bez obzira koje ste ciljeve postavili pred sebe i kakav vam je plan treninga, da bi došlo do željenih rezultata potrebna je upornost i istranost. To je nešto što vam ni jedan fitnes centar nemože ponuditi.
Ceo tekst >>
Kada god možete uvek trenirajte na najboljim fitnes spravama. Saznajte koje su to sprave koje vam nudimo za kardio trening i trening snage.
Ceo tekst >>
Ukoliko otvarate teretanu morate voditi računa o kvalitetu fitnes opreme kojom ćete je opremiti. Oprema mora da bude kvalitetna i profesionalna.
Ceo tekst >>
Nedavna istraživanja Vašingtonskog univerziteta su pokazala da bi se postigli nutriocionistički standardi koje 2010. godine zahteva američka agenicija za preporuku ishrane (USDA), morali bi da plate u proseku stotine dolara više nego inače, na godišnjem nivou. Pablo Monsivais, autor studije tvrdi da bez obzira na preporuke...
Ceo tekst >>
Naučnici su otkrili da možete trenirati svoje telo da zadrži "fitnes otisak", koji čini da se mnogo lakše vratite u formu nakon kriznog perioda. Naučite kako da podstaknete svoju mišićnu memoriju.
Ceo tekst >>
Eliptik orbitrek spada u fitnes mašine koje aktiviraju mišiće čitavog tela. Zanimljivo je da ga koriste ljudi koji su imali neki vid povrede jer orbitrek-eliptik ne napreže mišiće previše već ravnomerno i blago.
Ceo tekst >>
Zgibovi za leđa su jedna od najefikasnijih i najzahvalnijih vežbi za leđa. Prestavićemo vam sobno vratilo i gurtne za zgibove, dve fitnes sitnice koje će vam pomoći da odradite trening zgibova.
Ceo tekst >>
Konopac za preskakanje, popularna vijača, može vam pomoći da za kratko vreme izvedete trening koji se može porediti sa trčanje sprintom!
Ceo tekst >>
Želite da znate koja je najefektivnija vežba za trbušnjake? Američki savet za vežbanje (American Council on Exercise) je na osnovu studije došao do toga koje ciljane vežbe za trbušnjake postižu najviše efekte. Vrlo je važno zapamtiti to, da vam vežbe za trbušnjake neće skinuti salo sa stomaka, ali su vrlo bitne za održavanje tela zdravim i zaštitu kičme i leđa. Najefektivije vežbe za trbušnjake ćemo započeti vežbom vožnje bicikla na leđima...
Ceo tekst >>
Mnogo smo pričali o trakama za trčanje i svim prednostima koje one pružaju. Odavno su postale nezamenjiva fintes oprema za vaš stan.
Ceo tekst >>
Mnogi bi da dobiju odgovor na pitanje: da li je bolja traka za trčanje ili bolje efekte daje trčanje u prirodi? Sigurno da je trčanje u prirodi veoma lep psiho - fizički doživljaj i kao takav nezamenjiv ali i traka može da posluži za postizanje dobrih rezultata u određenim uslovima.
Ceo tekst >>
Trake za trčanje su veoma popularna kućna fitnes sprava i to sa vrlo dobrim razlogom. Pri kupovini ove sprave postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir.
Ceo tekst >>
Pre nego što stanemo na traku za trčanje moramo voditi računa o nekoliko stvari pa i o bezbednosti.
Ceo tekst >>
Traka za trčanje nam daje mogućnost da sami prema svojim mogućnostima i potrebama oblikujemo svoj trening. Ovakav trening je efikasan i zabavan.
Ceo tekst >>
Da li kupiti traku za trčanje ili sobni bicikli? Koja sprava daje bolje efekte? Morate da znate da je ova odluka dosta teška jer su ovo dve najpopularnije kardio sprave.
Ceo tekst >>
Traka za trčanjе je fitnes sprava koja vam omogućava da trčite i kada je napolju vreme loše, štedi vaše vreme i uvek vam je tu pri ruci. Kada je nastala? Gde se koristi? Pročitajte tekst i saznaćete.
Ceo tekst >>
Postoji više načina na koji sobni bicikl može da pruži otpor vežbaču pri treningu. Magnetni sobni bicikli je jedan od najpopularnijh sobnih trenažera i to sa razlogom.
Ceo tekst >>
Koji sobni bicikl je najbolji? Koji sobni bicikli da kupim? Gde da kupim sobni bicikl? Ovo su samo neka od pitanja koja sebi postavljaju ljudi koji bi želeli da uđu u vode fitnesa.
Ceo tekst >>
Sobni bicikli bi se prema nameni podeliti i tri kategorije. Sve tri kategorije imaju svoje odlike.
Ceo tekst >>
Treniranjem na sobnom biciklu dobićete više koristi: bićete u formi, smanjićete masne naslage, ojačati mišiće... Postoje razni načini da ovo postignete a ovde smo obradili neke.
Ceo tekst >>
Pri odabiru opreme za kućnu teretanu treba prvo razmisliti o cilju koji želimo da postignemo: nabacivanje mase, kardio trening ili samo čista rekreacija. Naravno uz sve to se mora voditi računa o kvalitetu opreme.
Ceo tekst >>
