Ekspanderi

(proizvoda: 51)

 

Ekspander za grudi 3 kg - HJ ACN-EC-T3Z

Ekspander za grudi 3 kg - HJ ACN-EC-T3Z
890 din

 

Ekspander za grudi 6 kg - HJ ACN-EC-T3V

Ekspander za grudi 6 kg - HJ ACN-EC-T3V
1.050 din

 

Ekspander 3 kg- HJ ACN-EC-8Z

Ekspander 3 kg- HJ ACN-EC-8Z
640 din

 

Ekspander 6 kg - HJ ACN-EC-8V

Ekspander 6 kg - HJ ACN-EC-8V
740 din

 

Ekspander 9 kg - HJ ACN-EC-8B

Ekspander 9 kg - HJ ACN-EC-8B
990 din

 

Ekspander 3 kg- HJ ACN-EC-T2Z

Ekspander 3 kg- HJ ACN-EC-T2Z
690 din

 

Ekspander 6 kg - HJ ACN-ECT2V

Ekspander 6 kg - HJ ACN-ECT2V
790 din

 

Ekspander 9 kg - HJ ACN-EC-T2B

Ekspander 9 kg - HJ ACN-EC-T2B
1.000 din

 

Ekspander 2 u 1 - 3 kg - HJ ACN-PF-BZ

Ekspander 2 u 1 - 3 kg - HJ ACN-PF-BZ
890 din

 

Ekspander 2 u 1 - 6 kg - HJ ACN-PF-BV

Ekspander 2 u 1 - 6 kg - HJ ACN-PF-BV
1.110 din

 

Ekspander 2 u 1 - 9 kg - HJ ACN-PF-BB

Ekspander 2 u 1 - 9 kg - HJ ACN-PF-BB
1.420 din

 

Ekspander pauk 3 kg - HJ ACN-EP-BZ

Ekspander pauk 3 kg - HJ ACN-EP-BZ
1.260 din

 

Ekspander pauk 6 kg - HJ ACN-EP-BV

Ekspander pauk 6 kg - HJ ACN-EP-BV
1.490 din

 

Ekspander pauk 9 kg - HJ ACN-EP-BB

Ekspander pauk 9 kg - HJ ACN-EP-BB
1.890 din

 

Ekspander za noge 3 kg - HJ ACN-EL-BZ

Ekspander za noge 3 kg - HJ ACN-EL-BZ
590 din

 

Ekspander za noge 6 kg - HJ ACN-EL-BV

Ekspander za noge 6 kg - HJ ACN-EL-BV
650 din

 

Ekspander za noge 9 kg - HJ ACN-EL-BB

Ekspander za noge 9 kg - HJ ACN-EL-BB
1.440 din

 

Ekspander 3 kg - HJ ACN-FT-DZ

Ekspander 3 kg - HJ ACN-FT-DZ
1.890 din

 

Ekspander 6 kg - HJ ACN-FT-DV

Ekspander 6 kg - HJ ACN-FT-DV
2.340 din

 

Ekspander 9 kg - HJ ACN-FT-DB

Ekspander 9 kg - HJ ACN-FT-DB
3.050 din

 

Ekspander za vežbanje udaraca 3 kg - HJ ACN-FT-BZ

Ekspander za vežbanje udaraca 3 kg - HJ ACN-FT-BZ
1.950 din

 

Ekspander za vežbanje udaraca 6kg - HJ ACN-FT-BV

Ekspander za vežbanje udaraca 6kg - HJ ACN-FT-BV
2.050 din

 

Ekspander za vežbanje udaraca 9 kg - HJ ACN-FT-BB

Ekspander za vežbanje udaraca 9 kg - HJ ACN-FT-BB
2.160 din

 

Ekspander pojas 3kg  - HJ ACN-EK-BZ

Ekspander pojas 3kg - HJ ACN-EK-BZ
3.050 din

 

Ekspander pojas 6kg  - HJ ACN-EK-BV

Ekspander pojas 6kg - HJ ACN-EK-BV
3.230 din

 

Ekspander pojas 9kg  - HJ ACN-EK-BB

Ekspander pojas 9kg - HJ ACN-EK-BB
3.570 din

 

Podesivi body trimmer SD BB-2022

Podesivi body trimmer SD BB-2022
1.380 din

 

Body trimmer SD BB-2020

Body trimmer SD BB-2020
1.050 din

 

Ekspander gumeni - PB FIT-0594

Ekspander gumeni - PB FIT-0594
880 din

 

Ekspander gumeni - PB FIT-05951

Ekspander gumeni - PB FIT-05951
1.300 din

 

Ekspander gumeni fiksirajući - PB FIT-05952

Ekspander gumeni fiksirajući - PB FIT-05952
2.420 din

 

Šipka opruga za savijanje - PB FIT-0562

Šipka opruga za savijanje - PB FIT-0562
1.400 din

 

Stomak eliminator SD BB-400-B

Stomak eliminator SD BB-400-B
1.870 din

 

Ekspander deluxe SD BH-502EU

Ekspander deluxe SD BH-502EU
2.250 din

 

Ekspander Spring Chest SD BB-318

Ekspander Spring Chest SD BB-318
2.690 din

 

Ekspander Kettler Pro Black FIT-K07371-580

Ekspander Kettler Pro Black FIT-K07371-580
8.640 din

 

Ekspander Kettler black FIT-K07371-570

Ekspander Kettler black FIT-K07371-570
6.480 din

 

Set gumenih ekspandera Kettler FIT-K07351-550

Set gumenih ekspandera Kettler FIT-K07351-550
3.370 din

 

Ekspander za grudi RX CE4511

Ekspander za grudi RX CE4511
1.190 din

 

Body former SD WPAS-FM02

Body former SD WPAS-FM02
1.050 din

 

Ekspander - PB FIT-0593

Ekspander - PB FIT-0593
2.710 din

 

Set gumenih ekspandera Kettler FIT-K07350-014

Set gumenih ekspandera Kettler FIT-K07350-014
2.000 din

 

Ekspander 14.9kg - SH

Ekspander 14.9kg - SH
2.520 din

 

Ekspander za grudi PB FIT-0596

Ekspander za grudi PB FIT-0596
1.970 din

 

Ekspander Ultra Light 2.2kg - SH

Ekspander Ultra Light 2.2kg - SH
1.890 din

 

Ekspander Light 5.5kg - SH

Ekspander Light 5.5kg - SH
2.210 din

 

Ekspander Heavy 12.4kg - SH

Ekspander Heavy 12.4kg - SH
2.520 din

 

Ekspander 5.5kg - SH

Ekspander 5.5kg - SH
1.680 din

 

Ekspander Ultimate 14.9kg - SH

Ekspander Ultimate 14.9kg - SH
2.520 din

 

Ekspander 12.4kg - SH

Ekspander 12.4kg - SH
2.210 din


Ekspanderi – gumeni i metalni

Vežbači koji koriste tegove velikih težina znaju da sa vremena na vreme moraju napraviti pauzu kako bi osigurali napredak. Najčešće vežbači tada koriste rekvizite manjeg otpora kao zamenu za treninge sa velikim težinama.

Jedni od tih rekvizita su svakako ekspanderi, koji jačaju mišiće gornjeg dela tela. Sa ovim rekvizitom gotovo se eliminiše mogućnost pretreniranosti i preopterećenja mišića.

Ekspanderi imaju jos jednu prednost a to je što su lako prenosivi i ne zauzimaju puno mesta, te su vrlo korisni i za putovanja.

Najčešće, otpor ekspandera povećavate dodavanjem ili skidanjem broja opruga.

Ekspanderi - benefiti upotrebe?

  • proširenje grudi
  • jačanje grudnih mišića
  • poboljšani kapacitet pluća
  • izaziva veoma korisnu masažu unutrašnjih organa grudi

Ukoliko Vam je donji deo tela razvijeniji od gornjeg, ekspanderom možete postići ravnotežu tonusa mišića celog tela tako što ćete vežbati 30 minuta do 1h, četiri dana nedeljno.

Kako vežbati sa ekspanderom?

  1. Postavite ekspander u visinu grudi i rastežite ga dok ruke ne dovedete u potpuno prav položaj, zatim se polako vraćajte u početni položaj. Ovom vežbom jačaćete mišiće ruku i grudi.
  2. Podignite ekspander iznad glave, tako da su Vam ruke prave u laktovima. Razvlačite ekspander tako što ćete se rukama udaljavati od centra Vaše ose. Obratite pažnju na to da pravite jednake pokrete ruku, šake uvek moraju biti u istom nivou. Ovom vežbom jačaćete mišiće ruku i ramena.
  3. Jednom nogom stanite na ručicu ekspandera, drugu ručicu uzmite u ruku (sa iste strane tela). Nagnite se malo unapred, nadlakticu fiksirajte uz telo, počnite da pravite pokrete ruke od podlaktice na gore. Ovom vežbom jačaćete biceps (mišić nadlaktice) i mišiće podlaktice.

Postoji još mnogo vežbi koje se mogu primenjivati ovim rekvizitom, samo je na Vašoj mašti da ih otkrije.

Srećno vežbanje!

Vaš Ring Sport Team

Vidi ceo tekst Skrati tekst
Pozovi