Sportska oprema-kako izabrati pravi rekvizit za trening

Kada pričamo o pojmu sportska oprema u fitnes industriji razgovorom sa ljudima iz struke ili pretragom po internetu ćete se susreti sa pregršt sprava i rekvizita raznih namena (za razvoj snage, preko gipkosti i mršavljenja do rehabilitacionog i korektivnog vežbanja).

Rekviziti za trening

Sportska oprema i rekviziti se veoma brzo razvijaju i usavršavaju. Međutim, ako ste radnik u nekoj od oblasti fitnesa i wellnesa morate umeti da prepoznate stvari koje su korisne od stvari koje su samo zahvaljujući dobrom marketingu plasirane na tržište garantujući fantastične, neretko kad ’’magične’’ rezultate po korisnika, a ustvari su veoma neefikasne, nekad čak i opasne.

Jane Fonda, dr. Kenneth Cooper, Charles Poliquin, Ido Portal, dr. Per-Olof Åstrand su samo neka od imena koja su popularizovala telesnu aktivnost bilo kroz nauku ili praktičnu primenu.Kako je sportska nauka napredovala tako se razvijala i sportska oprema koja ima veliku ulogu u planu i programiranju aktivnosti jer u zavisnosti od trenutnog stanja organizma i fizičkih sposobnosti pojedinca zavisi i sa čim ćete raditi.Kao trener uvek nastojim da dobro procenim trenutno stanje organizma radeći test vežbe koje su pogodne za određenu fizičku sposobnost (snaga, gipkost, izdržljivost, brzina).

Sportska oprema i rekviziti tu nalaze primenu, npr. elastična traka se može koristiti za određivanje amplitude pokreta ramenog zgloba (cirkumdukcija) tako što će se pri svakom narednom pokretu traka uhvatiti 1-2 cm ka unutra i tako sve dok ispitanik ne bude u stanju da više izvrši zadati pokret.rekviziti za trening

Još jedna stvar koja je veoma važna u primeni je ta da sportska oprema i rekviziti koji se koriste u trenažnom procesu, korektivnom vežbanju ili rehabilitaciji moraju biti kvalitetni.Ne sme da se dogodi da lopta pukne u toku rada zato što nije izdržala opterećenje, da traka pukne i ozledi samog vežbača,

da steper prokliza, da se otkači teg ili slično...Odgovornost je na zaposlenima i ustanovi u kojoj se usluga pruža zato je i bitno da pored kvalifikovanog kadra raspolaže i kvalitetnom opremom.Sportska oprema i rekviziti koji su na raspolaganju vežbačima su takođe jedan od načina da se prevaziđe plato (zastoj) u treningu.Osvežena rutina sa ponekom novom vežbom uz novi rekvizit dovodi do adaptacije mišića.Primer: radeći lateralnu ekstenziju u ramenu sa bućicama zamenite elastičnom trakom.Razlika je u opterećenju koje mišić trpi jer vršeći pokret ekstenzije sa trakom dobijate sve veće opterećenju što se traka više rasteže i zato jeste specifičan i jedinstven rekvizit.

Kako odabrati rekvizit za trening?

U zavisnosti od cilja i vaših sposobnosti.Opet ponavljam konsultacija sa trenerom je najbolja stvar za vas ako ste početnik ali i ako ste napredan vežbač, ne dozvolite da zbog ega dovedete sebe u stanje pretreniranosti što može dovesti do povrede.

Sportska oprema i rekviziti ako se ne koriste kako treba mogu biti idealno oružje u rukama neukih upereno u njih same.

Autor: Gordan Stankovac, fitnes instruktor, DIF

Podelite sa prijateljima

Takođe pročitajte

Kategorije Bloga

Izdvajamo iz Webshopa

Teg za rucni zglob Kettler 2x1,5 kg FIT-K07361-420

Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija

2.600 rsd

RING Sobni bicikl RX 220

27.120 rsd  33.900

Sobni bicikl 8718 CPR 291004EO

Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka

26.920 rsd

RING Eliptični trenažer RX 812

Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.

26.320 rsd  32.900

RING tegovi sa čičkom 2x1kg RX AW 2112-1

tegovi za noge i ruke od 2x1 kg

990 rsd

RING Bumper tegovi ploče u boji 2 x 5kg-RX WP026 BUMP-5

Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg

5.170 rsd

RING Bokserske rukavice 10 oz - RS 2411-10

Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet

3.350 rsd

RING Sobni bicikl RX 107

Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni

16.720 rsd  20.900

RING Gladijator kucna teretana RX PS1BW

Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.

38.080 rsd  47.600

RING sundjeraste ruckice-RX LEP-6402

sundjeraste ruckice univerzalne velicine

263 rsd  350
Pozovi Tel 1 Pozovi Tel 2