Sobni bicikl

Sobni bicikl je sprava opremljena pedalama, sedistem i rukohvatima kao i obican bicikl sa izuzetkom sto se koristi za vezbanje u mestu, a ne za transport.

Sobni bicikl moze biti koriscen za testiranje sportista, poboljsanje izdrzljivosti, rehabilitaciju i oporavak.

Jos u 18-om veku se koristio Gymnasticon, preteca danasnje masine. Izmislio ju je Francis Lowndes 1796. godine za vezbanje pokreta u svim zglobovima istovremeno ili parcijalno. Od tada pa do danas sobni bicikl je nasao primenu u mnogim granama medicine pa i u fitnes industriji gde je jedna od osnovnih pretezno aerobnih (moze biti i anaerobna) masina za kvalitetan trening. Sofisticiraniji bicikli imaju ugrađen softver za pracenje vitalnih funkcija, kalorijske potrosnje, brzine kretanja itd...Kod određenih modela rukohvat je povezan sa pedalama pa je moguce pokretati i ruke koje su uglavnom staticne i pojacati efekat same voznje. Pedalanje unazad za aktivaciju misica antagonista donjeg dela tela koji inace nisu aktivni pri obrtanju pedala unapred.

Sobni bicikl se dugo koristi u rehabilitacione svrhe zbog malog stresa na zglobove, sigurnijeg i efikasnijeg kardiovaskularnog treninga. Kao dodatak treningu za mrsavljenje dozirani intervalni trening na biciklu je pun pogodak. Imati u vidu da ni sobni bickil nije savrsena sprava i da ljudi koji bi trebalo da je izbegavaju su oni koji imaju sveze povrede kolenog zgloba, problema sa kukovima, losa postura (kriva kicma) barem neko vreme dok se povrede ili fizicki defekti ne saniraju. I kao i svaka sprava zahteva prisustvo strucnjaka radi upucivanja u koriscenje iste i radi dobrog programiranja pocetnog opterecenja.

Pise: Gordan Stankovac, fitnes instruktor, DIF

Podelite sa prijateljima

Takođe pročitajte

Kategorije Bloga

Izdvajamo iz Webshopa

Teg za rucni zglob Kettler 2x1,5 kg FIT-K07361-420

Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija

2.600 rsd

RING tegovi sa čičkom 2x1kg RX AW 2112-1

tegovi za noge i ruke od 2x1 kg

990 rsd

RING Eliptični trenažer RX 812

Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.

26.320 rsd  32.900

RING Sobni bicikl RX 220

27.120 rsd  33.900

RING Gladijator kucna teretana RX PS1BW

Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.

38.080 rsd  47.600

RING Bokserske rukavice 10 oz - RS 2411-10

Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet

3.350 rsd

RING sundjeraste ruckice-RX LEP-6402

sundjeraste ruckice univerzalne velicine

263 rsd  350

Sobni bicikl 8718 CPR 291004EO

Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka

26.920 rsd

RING Sobni bicikl RX 107

Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni

16.720 rsd  20.900

RING Bumper tegovi ploče u boji 2 x 5kg-RX WP026 BUMP-5

Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg

5.170 rsd
Pozovi Tel 1 Pozovi Tel 2