Kako smrsati bez dijete

Svako ko ima problem sa kilogramima, ima najveci problem kako da ih se resi a da se ne lisava ishrane. Evo par bitnih trikoa uz pomoc kojih cete sigurno smanjiti svoju kilazu.

Najgore je kada se covek optereti I hoce posto poto da smrsa, I misli da mu je galvni razlog u losem izgledu hrana. Nemojte da Vam samo hrana bude opterecenje, jer ce ista poceti da vlada Vama

Kako smršati bez dijete?

Moj predlog je da se usredsredite na neke druge navike kao sto je dosta sna, pijenje dovoljno vode, uzimanje dnevnih vitamina, itd. Kada pocnete manje razmisljati o hrani, manje ce Vam se I traziti da jedete.

Saveti za mršavljenje bez dijete:

Nadjite sebi zabavu: Ne dopustite da hrana (ili alkohol) bude zabava u vašem životu. Smislite neku novu zabavu, za odredjeni deo dana kada Vas hvata “kriza “ za hranom

Jedite samo kad ste gladni! Ako jedete kada niste gladni, vase telo nikada nece nauciti da salje signale kada zaista imate potrebu za hranom

Jedite više povrća: Voda i vlakna u povrću pune Vas stomak, pomažu u regulisanju šećera u krvi , I mnogo ce Vam vise prijati od klasicnih ugljenih hidrata. Za pocetak, pojedite jednu salatu dnevno sa razlicitim povrcem

Hodajte 10.000 koraka dnevno! Da li ste znali da je Vas izgled zasnovan 80% na hrani, 10% na genetici i SAMO 10% na vezbanju.

Ali da se vratimo na 10000 koraka. Ako jedete kao i do sada, a prohodate ovih 10000 koraka, trosicete dodatnih 500 kalorija dnevno (3500 nedeljno), i to ce uticati na Vas gubitak masti

Izgradite mišiće: Znate li da misici trose vise kalorija od sala , iako ste u mirovanju. Znaci batalite aerobne treninge, zastarele aerobike i slicno. Bacite se na vezbe snage , i podizanje veceg procenta misicne mase u telu

kako smrsati bez dijete

Pijte više vode: Naucno je dokazano da pijenje dosta vode pomaze kod mrsavljenja. Morate popiti minimum 2 litre vode i neka Vam to bude dnevni cilj

Jedite bez ucesca elektronskih uredjaja: Ako jedete dok kucktae na telefonu, geladte TV ili radite na lap topu, izgubicete prdtavu koliko ste zaista pojeli

Spavajte dovoljno: Probajte da spavate min 7 sati dnevno

Smanjite restorane: Kuvajte samo kod kuce. Znate I sami da se u kuhinjama resotrana koriste I neke nezdrave stvari, vise masti I secera. Svojom kuhinjom to sve mozete regulisati

Izbacite alkohol: Alkohol je izuzetno kalorican, tako da imajte to na umu. I ako pijete,najmanje kalorija imaju prossseco I sampanjac

Podelite sa prijateljima

Takođe pročitajte

Kategorije Bloga

Izdvajamo iz Webshopa

Teg za rucni zglob Kettler 2x1,5 kg FIT-K07361-420

Teg za rucni zglob, proveren kvalitet, najbolja cena, Isporuka ,Garancija

2.600 rsd

RING Bokserske rukavice 10 oz - RS 2411-10

Bokserske rukavice od najkvalitetnijeg PVC materijala crvene boje, najniže cene, extra kvalitet

2.680 rsd  3.350

RING Bumper tegovi ploče u boji 2 x 5kg-RX WP026 BUMP-5

Ring Bumper tegovi ploce u boji 2x5kg

5.170 rsd

RING Sobni bicikl RX 220

27.120 rsd  33.900

Sobni bicikl 8718 CPR 291004EO

Sobni bicikl, najbolja cena, proveren kvalitet, RING preko 20 god sa Vama. Besplatna isporuka

26.920 rsd

RING sundjeraste ruckice-RX LEP-6402

sundjeraste ruckice univerzalne velicine

350 rsd

RING Eliptični trenažer RX 812

Elipticni trenazer najbolje sagorevanje kalorija.

26.320 rsd  32.900

RING Gladijator kucna teretana RX PS1BW

Gladijator RX PS1BW sa preko 20 različitih vežbi i 50 kilograma tegova po odličnoj ceni.

38.080 rsd  47.600

RING tegovi sa čičkom 2x1kg RX AW 2112-1

tegovi za noge i ruke od 2x1 kg

792 rsd  990

RING Sobni bicikl RX 107

Sobni bicikl magnetni trenazer RX 107 Ring po pristupacnoj ceni

16.720 rsd  20.900
Pozovi Tel 1 Pozovi Tel 2