Fitnes oprema - Ring Sport
Besplatna isporuka na teritoriji Srbije za narudžbine preko 4.900 dinara!
Plaćanje kreditnim i debitnim platnim karticama za porudžbine preko 10.000,00 dinara. Saznajte više...

Saveti za korišćenje trake za trčanje

Pre nego što stanemo na traku za trčanje moramo voditi računa o nekoliko stvari pa i o bezbednosti.

Traka za trčanje je veoma korisna fitnes sprava koja nam može pomoći da postignemo značajne rezultate po pitanju kondicije i skidanja viška kilograma. Postoji par stvari o kojima treba voditi računa:

Korišćenje trake za trčanje

  1. Pre nego što stanete na traku proverite da li je traka uključena i da li ventilator radi kako ne bi došlo do pregrevanja,
  2. Uverite se da su svi merači na displeju na nuli i da je urađen "reset",
  3. Ako traku koristite kući vodite računa da je deca ne koriste bez vašeg znanja. Najbolje bi bilo da deca nemaju pristup prostoriji u kojoj se traka nalazi,
  4. Kada siđete sa trake obavezno je ugasite. Čak i ako odete na par minuta kad vam zazvoni telefon,
  5. Držanje na traci mora da zavisi od inteziteta kretanja. Ako se krećete sporijim ritnom ruke su opuštene, kada radite simulaciju penjanja uz brdo držite ruke na šipkama (ako morate), kada trčite brzo ruke su uz grudi,
  6. UVEK GLEDAJTE ISPRED SEBE, ne osvrćite se nazad jer možete izgubiti koncetraciju pa čak i pasti. Budite uvek skoncetrisani,
  7. Gazite sredinom trake, ako se previše opustite i pređete u zadnji deo može vam se čak desiti da skliznete sa trake a ako trčite previše brzo ili mnogo bacate noge napred udarićete o zaštitnu plastiku,
  8. U početku će vas hvatati vrtoglavica kada siđete sa trake, ali to je uobičajeno. Jednostavno telo još nije naviklo na ovakav vid pokreta pa je "zbunjeno". Zato kada siđete pridržite se za nešto. Brzo ćete to prevazići,
  9. Dobro zavežite pertle i ubacite ih u patike za trčanje. Ako se sapletete o odvezanu pertlu možete da padnete i da se povredite. Nemojte da pokušate da zavežete pertlu u toku kretanja,
  10. Nakon što završite sa treningom nemojte samo da "skočite" sa trake. Prvo usporite pa ugasite traku. Tek kada traka stane onda siđite sa nje.
  11. Nakon upotrebe isključite traku za trčanje!
Ostali tekstovi
Kvalitetna oprema za fitnes
KAKO SMRSATI - 10 TRIKOVA
Fitnes oprema i fitnes rekviziti nas predlog
Trake za trčanje
Vezbanje i zdravlje
Pravilna ishrana - ovsene pahuljice
Oprema za kućnu teretanu
Zašto je fitnes vežbanje važno?
Vežbanje zimi
Letnji fitnes
Fitnes
Fitnes
- Sportska oprema Beograd -
Fitnes i zdravlje
Kako odabrati pravi fitnes rekvizit I koji su fitnes rekviziti pravi za vas
Manje stresa, manje i kilograma
Čvrsta zadnjica i butine - san svake žene
Snažniji, vitkiji, tanji
8 najboljih vežbi za tricepse!
Letite i veslajte - kući!
Trbušnjaci - odmah!
Isturite vaše grudi kroz tri kratke vežbe
Mali kućni trening za dobre rezultate
Mini trening za trbušnjake za velike rezultate
Kako god da vežbate vežbajte redovno
Naši fitnes centri koriste najbolju fitnes opremu
Profesionalna fitnes oprema za vašu teretanu
Skidanje težine: jeftino ili skupo?
Vežbe sa aerobik tegićima: Mišićna memorija
Koje mišiće vežbate na eliptik orbitreku?
Zgibovi za leđa uz sobno vratilo
Konopac za preskakanje - vijača - pravi put do fizičke spremnosti
Najefektivnije vežbe za trbušnjake: Broj 1 Vožnja bicikla na leđima
Prednosti traka za trčanje
Traka za trčanje ili trčanje u prirodi?
Vodič za kupovinu trake za trčanje
Saveti za korišćenje trake za trčanje
Trening na traci za trčanje
Trake za trčanje ili sobni bicikli?
Traka za trčanje - pravi način da kreirate svoju liniju!
Magnetni sobni bicikli
Vodič za kupovinu sobnog bicikla
Sobni bicikli - vrste i podele
Trening na sobnom biciklu
Kako opremiti kućnu teretanu?
Plaćanje kreditnim i debitnim platnim karticama za porudžbine preko 10.000,00 dinara.
© Ring Sport - prodaja fitnes opreme, 011/877-43-69, Miloša Obrenovića 135, Obrenovac